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La neurociencia revela los
secretos de los beneficios
de la meditacio n

La neurociencia revela los secretos de
los beneficios de la medita-
ción. Aunque los psicólogos occiden-
tales han estado estudiando la anti-
gua práctica contemplativa desde la
década de 1970, el pionero de la
atención plena Jon Kabat-Zinn creó la
reducción del estrés basada en la
atención plena en 1979, el interés
científico en la atención plena ha
aumentado en la última década.
La meditacio n influye en el
procesamiento emocional,
incluso cuando no esta s
meditando

En un estudio publicado este mes de
diciembre pasado se demuestra por
primera vez que la meditación afecta
Curso de meditación budista; plenitud de la a la forma en cómo procesamos las
emociones, incluso cuando no se está
mente equilibrio de las emociones meditando en el momento. Este
nuevo estudio demuestra que la
Con el Venerable Maestro Phuntsog Tendzin; Doctor en filosofía con grado de khenpo y rimpo- meditación tiene efectos cuantifica-
che, Maestro de budismo tibetano. bles y medibles en la actividad cere-

Esta técnica conocida también como “Mindfulness” “Atención Plena” es una de las prácticas bral cuando uno no está meditando.
clásicas de la meditación budista en sus tres tradiciones: Teravada, Mahayana y Vayrayana, co-
Los investigadores realizaron un
rresponde a una etapa del entrenamiento mental “Shamatha” que significa Permanecer en Cal-
ma. estudio en los participantes en un
programa de entrenamiento de
La meditación es una práctica universalmente conocida por potencial nuestro desarrollo intelec-
meditación de ocho semanas. Tres
tual y equilibrio emocional
semanas después de completar el
Esta meditación nos enseña a volvernos conscientes de nuestra realidad, entregando un estado
programa, los cerebros de los partici-
de equilibrio y manejo de nuestros pensamientos y emociones
pantes fueron escaneados. Los inves-
Este entrenamiento no solo conlleva beneficios mentales, sino que también físicos, que nos tigadores encontraron cambios en la
permiten tener atención en cada momento en nuestra vida cotidiana.
región de la amígdala del cerebro,
Especialmente recomendada para alumnos de medicina efectos sobre el procesamiento
china, terapeutas y personas en general que buscan una emocional que ya había sido descri-
armonía entre la energía física orgánica y espiritual (Jing Qi
tos en estudios anteriores; la diferen-
Shen).
cia en este nuevo estudio es que los
Fechas: Jueves de 19:30 a 21:00 horas, a partir del 14 de
participantes no estaban meditando
marzo al 11 de abril
en el momento de la exploración del
Lugar: Sede central, Vergara 484, Metro Toesca. cerebro.https://www.frontiersin.org/
Valor: $40.000 por 6 clases (Alumnos y ex alumnos). articles/10.3389/fnhum.2012.00292/
$45.000 (Público general). full
Inscripciones: secretaria@medicinachina.cl / Whatsapp: +56
9 8435 8381
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